Maquillaje

Cómo preparar la piña para aliviar el estreñimiento Gracias a su aporte de fibra, la piña es un complemento ideal para aliviar el estreñimiento y tener una mayor regularidad. Podemos combinar su ingesta con la de otras frutas digestivas. Las grandes propiedades de la piña Es ideal para quemar grasas y por eso se recomienda en personas con obesidad,  sobrepeso  y celulitis. Por ser un potente antiinflamatorio es muy adecuada para los pacientes con artritis o gota. La piña es diurética gracias al potasio que contiene.  Sirve para eliminar la acumulación de líquidos  y al mismo tiempo para purificar y desintoxicar el organismo. Fortalece el sistema inmunitario. Favorece la absorción de hierro (su consumo es muy aconsejable para los anémicos). Tiene un efecto anticoagulante (evita la formación de trombos y los problemas circulatorios). La piña también regula la presión arterial (sobre todo cuando padecemos hipertensión), combate lo

Cómo hacer ejercicios de respiración para mejorar el sueño Los trastornos de sueño inciden directamente en nuestra vida diaria. Existen muchas técnicas y mecanismos para tratarlos. Entre ellos están los ejercicios de respiración. Tradicionalmente se han contado mentalmente ovejas para dormir pero  podemos aprender cómo hacer ejercicios de respiración para tener una mejor calidad de sueño.  De esta manera, mantendremos una correcta higiene del sueño para evitar el insomnio, el más común de los trastornos del sueño. Higiene del sueño El dinámico mundo de hoy, cargado de estrés y dispositivos tecnológicos,  incrementa la ansiedad y la depresión de manera exponencial . La pérdida de sueño afecta considerablemente a la salud . Por fortuna,  contrarrestar este tipo de síntomas es posible . Solo necesitamos aprender una serie de ejercicios de respiración para tener una mejor  calidad del sueño . Ejercicios de respiración para tener una mejor calidad de sueño

Remedios caseros para bajar el colesterol   Beneficio Cómo usar Alcachofa Protege el hígado y disminuye la concentración de colesterol malo. Cocinar en agua hirviendo a fuego lento durante 30 o 40 minutos y comer a continuación. También existen suplementos de alcachofa que se encuentra a la venta en algunas farmacias, tiendas naturales o por internet. Semillas de linaza Posee fibras y omega 3 y 6 que al ser absorbidos en el intestino combaten el colesterol malo. Añadir 1 cucharada de semillas de linaza a las sopas, ensaladas, yogures, jugos, leche o batidos. Tintura de berenjena Contiene fibras que favorecen a la eliminación del colesterol. Colocar 4 rebanadas de cáscara de berenjena a remojar en el alcohol de cereales durante 10 días. Luego colar con un filtro de papel y tomar 1 cucharada (de café) de la parte líquida. Esta cucharada debe ser diluida en medio vaso de agua y se debe tomar 2 veces al día. Té mate Posee propiedades que disminuyen la absorción de la

Alimentos con Vitamina B12 y  suplementos naturales La vitamina B12 es una de los nutrientes  más complejos conocidos por el hombre. Sus aportes a las funciones del cuerpo son muchas. Principalmente  las ligadas al cerebro y al sistema nervioso. También se le conoce como Cobalamina y está presente en muchos alimentos de origen animal y en muy pocos alimentos de origen vegetal; de forma agregada, no natural. Por esto es importante  conocer los alimentos con Cobalamina  y poder incluirlos en nuestra dieta. 1. Mariscos: de todos los mariscos, son las almejas las que tienen  mayor concentración de esta vitamina , unos 1648 mg. Otros mariscos altos en Cobalamina son el caviar, pulpo, mejillones y las ostras. 2. Hígado de cordero: el hígado de cordero lo podemos comer en paté o asado y nos  aporta unos 1428 mg  de Cobalamina 3. Cereales: los cereales que contienen agregada la vitamina B12  de forma artificial. Pueden venir en forma de barritas o sueltos. T

Remedios caseros para el dolor de garganta Té de menta con miel para el dolor de garganta El té de menta con miel limpia y purifica la garganta combatiendo el dolor. Esto es debido a que la miel posee propiedades antisépticas y es un calmante natural, mientras que la menta posee propiedades analgésicas. Conozca más sobre los  beneficios de la miel . Ingredientes 1 tallo de menta; 1 cucharada de miel; 300 ml de agua. Modo de preparación Agregar las hojas de 1 tallo de menta en 300 ml de agua, y calentar a fuego lento hasta que hierva. A continuación, colar el té y agregarle la cucharada de miel y mezclar. Este té debe beberse tibio y puede ingerirse varias veces al día hasta que el dolor se calme.  Gárgaras con limón para la garganta inflamada Un excelente remedio casero para el dolor de garganta y la tos es hacer gárgaras con limón en conjunto con otros ingredientes, ya que que ayudan a disminuir la inflamación en la garganta mejorando así el male

¿Cuáles son los alimentos ricos en ácido fólico? Aunque los más conocidos por tener ácido fólico son los vegetales de hoja verde, para obtenerlo también podemos tomar cítricos, lentejas, brócoli o frutos secos. Siempre será mejor si los consumimos crudos. La mayoría de las personas conocen el ácido fólico por su recomendación para las mujeres embarazadas. Sin embargo,  lo cierto es que todos debemos incluir este nutriente en la alimentación habitual  para tener una buena calidad de vida y para ello, debemos conocer los alimentos ricos en ácido fólico. Aunque en la actualidad está disponible en suplementos y productos industriales,  hay muchas formas de consumirlo de forma 100% natural. ¿Qué es el ácido fólico? Lo primero que debes saber es de qué se trata este nombrado nutriente. Es una vitamina, específicamente vitamina B9, que  interviene en la formación de hemoglobina y células, con un papel activo en la médula ósea.  Por ende, es un complemen